Как избежать «срывов»? Психоэмоциональная сторона рывков и откатов

Мои тренировки и питание проходили какими то «прыжками» до тех пор пока я окончательно не осознала и не приняла, что что-то я делаю не так (срывы,здравствуйте, рассказываю).

Хочу поделиться с вами, что такое абсолютная утопия в тренировках и питании, через которые прошлась Мари ?

Этап через который кто-то прошёл или находится в данный момент и сейчас узнает себя)) каждый, кто решил хоть каким-то боком включать спорт в свою жизнь и более осознанный подход к своему питанию, похудеть, набрать массу и тд ?

Когда я только начинала активно тренироваться на благо личных целей у меня все складывалось на мотивации — что так надо, что нужно поддерживать свою форму для здоровья, чтобы быть красивой, привлекательной, не было целлюлита, быть посуше и тд) я проследовало личные цели, которые подкреплялись в основном таки только мотивацией)) и у меня получалось.

Мои напористые мазохистические позиции мотивации хождения в зал, ограничений ( с которых все и началось) одерживали вверх. В общем то я получала желанное — скинни фэт ( акцент тут на этой фразе, остальное было не важно))) с бесконечным циклом срывов и откатов.

Но кайфа то не было. Да, я получала желанное, но это было не то никакого удовольствия от процесса, это не было частью моей жизни — а было чем то дополнительным и временным ( как сесть на «ПП с понедельника» )

В общем — что в тренировках и питании, но вообще для меня в целом по жизни — стало абсолютной утопией — заставлять себя делать то, что ты не хочешь ездя на мотивации ( отсюда и вытекает разница, В УСТАНОВКЕ , в отношении без какого либо удовольствия от самого процесса )

Заставлять себя делать что либо, когда у тебя идёт абсолютное внутренне противоречие, когда мигает красная кнопка, но ты ее активно пытаешься гасить и не видеть. Но себя и свои внутренние ощущения не обманешь и рано или поздно , это выйдет)) пам пам- мой очередной срыв, компульсивные переедания, откаты))) ограничения психики с периодами отсутствия мотивации приводили только к ненависти и отвращению к тренингу и осознанному потреблению пищи..

Вы ведь знаете, да? Мотивация вещь временная! 

Но! Я думала, что у меня всегда получалось хакать систему и работать на ней в отношении питания и тренировок в тч)) достигать всего того, что я перед собой поставила и захотела. Мотивация, дисциплина, подкреплённая максималистими наклонностями перфекциониста делали всегда своё дело идеально) Поэтому! конечно, заставить себя делать что-то на благо себя лучшей, для меня всегда было нормальным.

Вставать в 6 утра, чтобы съездить на тренировку, когда у тебя каникулы, 3 раза в неделю — океееей, и в общем то вставать мне не хотелось ещё и в такую рань и уже тем более куда то идти , мне совершенно не хотелось, но «наступая себе на горло» я делала)) потому что так надо)) Потому что так я стану лучше , именно пройдя все круги ада, стану лучше — через мучения))

А что , если становиться лучше с удовольствием?))

И тут! Оооаоаа…а что, так можно было?

По-тихонько моя мазохистическая схема достигаторства и заставлений не в кайф, начинала ломаться…
Мотивация приводила меня ВСЕ ВРЕМЯ, каждый раз, когда я снова покупала абонемент в зал — к срыву)) и это естественно)) Ведь я не получала удовольствие от самого процесса , а лишь временные дофаминовые скачки — под названием мотивация, это не было чем то естественным , а только тем , что так надо , что это нормально, что это часть моей жизни.

Время от времени мои тренировки и питание ( все это шло рука об руку, и всегда идёт) проходили какими то «прыжками», пока я окончательно не осознала и не приняла, что что-то я делаю не так. Вот так, своим практическим путём — я пришла к тому, что имею сейчас.
Не знаю, конкретно, в какой момент времени это ко мне пришло и сколько мне пришлось поработать внутренне над этим вопросом, но моя текущая «форма» это факт принятия того- что тренировки, питание — это не что-то что должно «добавляться» к моей жизни, идти в качестве дополнения, а то, что и есть моя жизнь. Это естественно, в кайф и удовольствие от этого процесса ❤‍❤‍❤‍ну и мотивация тут — какашка, на которой далеко не уедешь.

Исцелению отношений с питанием и создание здоровых подробно описывается в продукте методологии Исцеление питания