01.02.2023

Целлюлит, коллаген и…как тут вмешались D3 и Fe ☑

Думаю, все женщины мира знают, что такое целлюлит на коже, наши любимые жировые депо, которые заложены матерью природой и в его более яром проявлении чем у мужчин строение коллагеновых волокон…
⠀
В погоне за его избавлением, иногда совсем не понятно, почему ты…
♀следишь за питанием
♀отличная физическая активность
♀возможно даже ходишь на массаж
♀соблюдаешь водный баланс
И вот ты хреначишь в зале без остановки?
Но… картинка, все же не идеальна
⠀
За стремлением улучшишь свой вид кожи очевидными вещами, мы совсем забываем про те вещества, без которых не будет достаточного синтеза коллагена и организму будет крайне трудно.
⠀
Синтез и созревание коллагена включает в себя несколько этапов, всегда продукция важных белков зависит, например, от гормонов. Гормоны от присутствия металлов (коферментов, кофакторов) — их усвоение от присутствия витаминов…Вуаля♀♀♀

Почему я говорю именно о важности железа? (ферритин)

Дело в том, что большинство нашего населения страдает от ЖДА! (Железодефицитная анемия) и если с поступлением и уровнем железа есть какие-то проблемы, то конечно же, не то, чтобы улучшения состояния кожи будет затруднено, но и сам тренинг, представляем ситуацию…не может встать без головокружения, ещё и штанги тягает, мама мия белиссимо… Учитывая высокую распространеность дефицита железа в популяции, сложно говорить о нормальном синтезе коллагена в таких состояниях…

Что касается Д3, тут не менее печально)) по статистике 90% в российской популяции страдает дефицитом, витамин участвует в различных реакциях дифференцировки, деления клеток, связывания с рецепторами, нарушается функция заживления после любых травм❗в тч и микро…
⠀
Конечно, в одном посте не раскроешь всех функций, поэтому я выделила ♀ только малую часть влияния этих металлов в улучшения состояния метаболизма коллагена, как следствие нормальный уровень позволит процессам синтеза работать полноценно ❗

Я принимаю Fe курсом Д3 в дозировке 5000 iu раз в день, когда вспомню; вообще в принципе начала более Лайтово относиться к таким добавкам, на постоянной основе это Д3, омега 3, йод. Самый идеальный вариант позаботиться о своём здоровье в этих пунктов витаминов (про Железо и д3) — сдать анализы, они недорогие и делаются в любой лаборатории) ( это ОАК- гемоглобин; ферритин — чтобы узнать дефицит железа самые очевидные два пункта) а на д3 25-он.

Принимать данные витамины (Fe,D3) нужно только по назначению врача, поэтому если вы заподозрили у себя дефицит чего-либо, вам как минимум что-то откликнулось из поста…стоит обратить внимание на эти два пункта ♀ я бы назвала сдачу этих анализов — минимальный спортивный чек Ап ♀ и вы увидите — как ваша кожа и организм скажут спасибо♀