15.02.2023

АНЕМИЯ ? Как походы в зал могут сделать только хуже

Каждые полгода — я стараюсь не жмотиться и сдавать минимальный список анализов для занимающегося активными силовыми нагрузками анализов — ОАК, ферритин, витамин D3.

Для того чтобы отслеживать дефициты витаминов, и закрывать их. Дефицит железа и D3 — одни из самых распространённых, как и йод — и так же может быть неочевидным провокатором акне, так же их маркёром могут быть головокружение, потемнение в глазах, холодные конечности, выпадение волос. Ну а с анемией, когда совсем запущено — искажение вкусов, типа поедания мела.⠀В погоне за красивым телом — многие элементарно забывают о банальных пунктах здоровья, когда зал — вам может быть даже во вред. А так же — некоторые принимают или хотят принимать БАД почти бездумно, без анализов, не раз мне приходили вопросы в Директ — что я могу посоветовать из БАД? Ни-че-го

Кроме омега 3, ее реально можно принимать всем в профилактических дозировках, если вы кушаете мало красной рыбы (что такое омега 3, зачем, есть подробный пост). Единственное-что я могу посоветовать вам из БАД, так это сдать минимальный список анализов, для их принятия — ОАК, ферритин, д3.⠀Остальные БАД — должны приниматься по вашим показателям крови. Например, если у вас тотальный дефицит д3, вам назначат большую дозировку на время. Чтобы закрыть дефицит — а для тех у кого в норме, такая дозировка будет микроядами.

Что же касается железа и ЖДА? Как это связано с ростом мышц и залом, и почему я трублю о том, что с анемией вам заниматься вред — пока она есть? Многие девушки очень недооценивают анемию, кладут хрен на лечение, и из этого после могут вытекать серьёзные последствия — как минимум, анемия может влиять на зачатие, точней его отсутствие…акне, ваше физическое состояние каждый день⠀Начнём с того, что железо в нашей организме — является важным элементом, переносчиком, депонируется и присутствует в организме в различных видах — ферритин, гемоглобин, трансферритин.

Мышцам не хватает кислорода, происходит гипоксия, организм прежде всего пытается сберечь — ваш мозг, направляя кислород к нему, мышцы — в меньшинстве, в результате не происходит должной гипертрофии, мышечной работы, да и вообще все темнеет в глазах на тренировке — гипоксия.⠀Анализ на ферритин стоит ~300-400₽. Возможно, что элементарный анализ не только обнаружит недостаток дефицита, закрыв который, тренировки обретут новые краски — но и поможет избежать проблем в дальнейшем.

Полный продукт с акцентом на ягодицы и минимально осевой нагрузкой (безопасность суставов, спины, снижение давления на сосуды) вы сможете найти в курсах для дома и зала.